RECEITA DO MEU OMELETE

RECEITA DO MEU OMELETE Geralmente, eu cozinho o ovo, e elimino a gema, passo sal e faço como mistura. (O mais simples possivel). Tbm qdo faço omelete, faço c/ cebola picadinha, tomate, salsinha, e coloco só a clara. Tbm uso fazendo um suflê de chuchu, em saladas, enfim em todo lugar q vai ovo, ao invés de usar inteiro, coloco só a clara, assim aproveito o ponto p/ comer uma outra coisa q deixe mais satisfeita. Espero ter te ajudado. Um otimo final de semana p/ vc e sua familia, bjs RECEITA DO MEU OMELETE CLARA DE UM OVO ( SOMENTE A CLARA SEM A GEMA) ESPINAFRE REFOGADO COM UM POUKINHO DE CEBOLA E UM DENTE DE ALHO SEM OLEO SAL A GOSTO SALSINHA E CEBOLINHA PIMENTA DO REINO A GOSTO 1 COLHER DE CAFÉ DE MARGARINA ( DE PREFERNCIA LIGHT ) BATER A CLARA EM NEVE E MISTURAR O ESPINAFRE E TEMPERO A GOSTO EM UMA FRIGIDEIRA ANTEADERENTE COLOCAR A MARGARINA PARA SOMENTE UNTAR PARA NÃO GRUDAR COLOCAR A MISTURA ATE FICAR DOURADO . RENDE UMA PORÇÃO BEM LEGAL E É BEM GOSTOSO PODE TROCAR A VERDURA E A CLARA EM NEVE DA UM TOQUE ESPECIAL. CONTEI OS PONTOS PELOS INGREDIENTES CLARA DE OVO 0PT ESPINAFRE REFOGADO 1PT MARGARINA 1PT