SANDUÍCHE ULTRA LIGHT

anduiche light SANDUÍCHE ULTRA LIGHT 2 fatias de pao, requeijao zero de gordura, bastante tomate fatiado e folha crua da sua preferencia. Faça o SANDUICHE e esquente na sanduichera. Fica excelente. E me 1 ponto. 03/01/11 excluir Pilar Pão sírio (1) - Pepino ralado - Shimeji sapecado no shoyo e alho na frigideira (espere esfriar) - um bastãozinho de kani desfiado (100 g tem 2 pontos... o pacotinho todo tem 200 g - aproximadamente 10 bastões - eu contabilizo 1 ponto via das dúvidas) - (poucas) fatias de gengibre em conserva picadinhas - folhas verdes São apenas 2 pontos - mas conto mais 1 pelo gengibre + shoyo. Se ainda tiver pontos, salpique sementes de gergelim (bem pouquinho - 1 colher de café - só pra dar o gostinho, pois apesar de nutritivas são bem calóricas) Sanduiche light 1 Rap 10 light - 1pt 1 x de salada de alface- 0 pt 1 tomate cortado em rodelas- 0 pt 1 c.s de requeijão 0% de gordura 0 pt 2 fatias de blanquet -1 pt Total 2 pts Obs. pode substituir o blanquet, por 1/2 lata de atum em conserva de água