salmão light da LInE!! 1 posta de salmão (4pontos)(Cida Mauro)

MENINAS FIZ ONTEM AMEIII! TOMARA QUE VCS APROVEM! salmão light da LInE!! 1 posta de salmão (4pontos) 1 tomate picado (0 ponto) 1 limão (0 ponto) 1/2 xic. de água 1/2 cebola picada(0ponto) 1 xic de ervilhas frescas(1 ponto) 1xic de champions frscos( 0 ponto) sal tempere o salmão com sal, limão e coloque algumas rodelas de cebolas por cima, deixe descansar por uns 15, 20 min. em uma frigideira coloque as cebolas restantes, o champion o tomate picado e refogue, junte a água deixe formar um caldinho,(acerte o sal) coloque a posta de salmão doure de um lado e do outro, se o molho começar a secar coloque mais um pouquinho de água, não deixe o salmão ficar seco. Quando estiver no ponto de sua preferência, coloque as ervilhas e deixe aquecer um pouquinho... Servi com salada de alface e agrião e arroz integral * não vi necessidade de colocar azeite, pois o salmão já é um pouco oleoso,mas vai da preferência de cada uma ne!! no total minha refeição deu 7 pontos e fiquei feliz por comer algo que adorooooo.. se alguém fizer e gostar me avise!!!!!